crE trUn brAt bdN pLg s|mpLe~

bg mreka2 yg dlm planning nk trunkn brt bdn
cre de sgt mudh
xyh nk bzr2 duet dok bli produk2 yg melmbk kt psrn skg ni
cume berbeklkn buah2an tmptn je..heeee
mudh kn??
sedap pn ye buah2 2
ini krna buah2an mngandungi kalori n lemak yg rendah
tmbhn plk kaya dgn serat, vit n mineral

antre tip2 yg ley d jdik kn pnduan dlm menurunkn brt bdn:

• makan buah sebanyak 5 hingga 9 potong sehari.

• makan buah-buahan sebelum pengambilan nasi dapat mengurangkan nafsu makan.

• seeloknya, buah-buahan yang dimakan hendaklah dalam bentuk asal dan mentah. Ini adalah bagi mengekalkan zat asli yang terdapat di dalamnya. Pengambilan buah-buahan dalam bentuk jus juga baik.

• tidak semua buah-buahan mengandungi kadar lemak yang rendah. Kurangkan pengambilan buah-buahan seperti aprikot, zaitun dan kelapa kerana kandungan lemaknya yang tinggi.

• makan epal dan jambu sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Buah jambu sememangnya kaya dengan Vitamin C. Di samping itu, ianya juga mudah didapati.

• imbangi pengambilan buah dengan air putih iaitu minimum 2 liter sehari.

soo....mulekn ari anda dgn mkn buah2an...
bkn sje sedp, p bek tok kshtn, d smpg dpt trunkn brt bdn...heheh
pesanan dr phk penaja...
KKM..hooo(ye2 je)

---

~((: terima kasih sudi baca :))~

---

wAn|ta~

---

~((: terima kasih sudi baca :))~

---

wOo rAm~

kechomElan mU mem|kat sespe jE yg mmndg..npEla ko chomEy sgt?..

chomEy glEr kan dk ni???..dh r mtE bUlat..hEy lmE2 pndg pn xrsE jEmu..ekekeke

aclty dk nih ak jmp dlm ct korea 'Baby & mE'..hero ct nih pn not bad gk..ekeke..p yg mnjd| fokUs skg nih..der la bdk chomEy nih..

nmE sbnr mOon mason..p dlm ct 2 de bwk wtk wOo ram ;p

---

~((: terima kasih sudi baca :))~

---

bUkt| kEkUasAan ALLAH SWT~

ank kcg yg d temui oleyh sorg pekerja TNB bersm rknnye d msjd tanah, melaka...
bermata 1, muke dn tlinge yg menyerupai kera yg d lhrkn seekor kcg liar d kata kn d jumpai d kwsn skitar stor, tmpt d mana kedua2 pekerja ni mnjlnkn tgs2 mmbrshkn stor berkenaan..
wlu bgimn pn, ank kcg ni hny smpt berthn slme 24 jam je slps ia d temui mati sms slh sorg pekerja TNB nih cube tok bri susu pd nya..sdey mmg sdey ngan pemergiannya..
p khdrnnye menunjukkn lg 1 bkti kekuasaan Ilahi..Tuhan Yang Maha Berkuasa d ats sgle sstu..

---

~((: terima kasih sudi baca :))~

---